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雾霾天气吃什么排毒?

来源:苏州生活圈 编辑:肖娴 人气: 发布时间:2017-12-13 18:40
从北京到天津,从郑州到贵阳,我国大范围的雾霾天气已影响到了每一个人。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢? 
      雾霾天如何给肺部排毒? 
   多做深呼吸能给肺脏排毒—— 
  1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。 
  2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。 
  3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。 
  4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。 
      5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 

       雾霾天清肺排毒食谱 
  常吃百合,清肺补气 
  肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。 
  据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里,总摆着一小袋百合,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑、富有弹性,还可帮身体补气。 
  吃川贝冰糖炖梨,清洁呼吸道 
  萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理,其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺的养生方法。冰糖与梨共同作用时,可有效清洁呼吸通道。 
  川贝冰糖炖梨制作方法: 
  1、梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。 
  2、用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根牙签从上往下固定住。 
  3、将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可! 
      雪梨炖百合润肺抗病毒 
  雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。 
  原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。 
  做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。
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责任编辑: 肖娴
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